Տեղեկատվություն

Հղիություն բլա. Հղիության ձանձրույթով

Հղիություն բլա. Հղիության ձանձրույթով

Ես հիվանդ եմ հղիանալուց: Ինձ ինչ-որ բան սխալ է:

Ոչինչ, միանգամայն նորմալ է այդպես զգալ: Շատ կանայք հոգնում են հղիանալ երրորդ եռամսյակի ընթացքում (իսկ ոմանք նույնիսկ ավելի վաղ): Հղիության առաջին մի քանի շաբաթների և ամիսների ընթացքում հետաքրքիրն ու նորությունը ինչը կարող է դառնալ բավականին հոգնեցուցիչ ՝ վեցերորդ կամ յոթերորդ ամսվա ընթացքում:

Եկեք ընդունենք, որ առանձնապես հուզիչ ոչինչ չկա այն մասին, որ պետք է մայթից անկողնու պես գլորվել, հառաչել ամեն անգամ ոտքի կանգնելիս և օրվա ընթացքում մեկ անգամ պղպեղ փչացնել: Իհարկե, գուցե ձեզ առաջարկեն նստել գնացքում, բայց ձեզ նույնպես բախվում են ձգվող նշանների և այրման պես փոքրիկ հաճույքների: Բավական է ջնջել վարդագույն փայլը նույնիսկ առավել հուզված մայրիկից:

Այնուամենայնիվ, եթե ձեր հղիության մեղադրանքները սկսում են ավելի շատ զգալ որպես համառ բլյուզ կամ անհանգստություն, ինչը ազդում է գործելու ձեր ունակության վրա, խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ: Չնայած տրամադրության փոփոխությունները տարածված են հղիության ընթացքում (հատկապես այն կանանց շրջանում, ովքեր տառապում են PMS- ից), քրոնիկորեն ձանձրացած և անթիվ զգալը կարող է դեպրեսիայի ախտանիշ լինել:

Հետծննդաբերական դեպրեսիան ավելի մեծ ուշադրություն է գրավում լրատվամիջոցներին, բայց կանանց առնվազն 10 տոկոսը հղիության ընթացքում ունենում է դեպրեսիա: Չբուժված դեպրեսիան ձեզ համար լավ չէ, ուստի կարևոր է բուժում ստանալ: Բարեբախտաբար, հղիության հետ կապված դեպրեսիայի դեպքերի մեծ մասը հնարավոր է բուժել օժանդակ թերապևտի կողմից և անհրաժեշտության դեպքում `հակադեպրեսանտ դեղամիջոցներով:

Գործ ունենալ ուրիշների հետ

Ձեր ֆիզիկական անհանգստության վերևում դուք կարող եք ինքներդ ձեզ գտնել անվերջ հարցեր և մեկնաբանություններ ուրիշների կողմից ձեր հղիության վերաբերյալ: «Մի անգամ, երբ ես սկսեցի ցույց տալ, ոչ ոք երբևէ չէր խոսում ինձ հետ որևէ բանի մասին, բայց հղիանալուց», - հիշում է Սյուզան Գրերը, Նյու Հեմփշիրից հաշվապահ և մեկը: «Վեցերորդ ամսվա ընթացքում ես ուզում էի, որ այդ երեխան դուրս գա, և իմ մարմինը և ինքնությունը վերադառնան»:

Եվ ահա կան ձեր ֆիզիկական մասի չիրականացված մեկնաբանություններ: «Ես միշտ ստանում եմ« Wow, դու ես այսպես մեծ!' մեկնաբանություններ, խորհուրդներ, որոնք ես չեմ խնդրել, և իմ ստամոքսին դիպչող մարդիկ », - գրում է մայրը մեր կայքի Համայնքում: - Կարծես ես չեմ արդեն նյարդայնացրեց այն պատճառով, թե որքան անհարմար եմ ես »:

Շատ կանայք հոգնում են խոսակցությունից, որը կենտրոնանում է նրանց աճող մարմնի վրա: Փորձեք զրույցը վերածել ոչ հղիության թեմաների, նույնիսկ եթե դա պարզապես եղանակն է կամ վերջին իրականության հեռուստաշոուն: Ազատորեն պատմեք ձեր ընտանիքին և մերձավոր ընկերներին, որ դուք զգում եք այնպիսի բաների մասին, որոնք ոչ մի կապ չունեն սննդի հետ փափագի հետ և չկարողանալով տեսնել ձեր ոտքերը:

Բացի այդ, ինքներդ ձեզ թույլտվություն տվեք, երբ կարիք զգաք: Երբ ընտանիքն ու ընկերները (կամ նույնիսկ կյանքի գործընկերները) հղիության ընդհատման կարիք ունենան, կարող եք հույս ունենալ, որ այլ մայրերի մոտ կարեկցող ականջ գտնեք: Հանձնարարեք և առաջարկեք առևտրային խորհրդատվություն այլ կանանց հետ նույն ամսվա ընթացքում, ինչպես Դուք եք մեր կայքի Համայնքում:

 

3D անիմացիոն հայացք հղիության երրորդ եռամսյակում երեխային:

Ձեր ժամանակը խնայելը

Չնայած բոլոր զայրույթներին, որոնք դուք հորդառատ եք, այժմ ժամանակն է վայելել ձեր վերջին շաբաթները կամ ամիսների նախածննդյան ազատությունը: Ամիսների ընթացքում - և տարիներ: - ձեր փոքրիկի ծնվելուց հետո ինքներդ ձեզ համար ժամանակը կլինի թանկարժեք ապրանք:

Որոշ կանայք օրերն օգտագործում են նորածնի ժամանումը պլանավորելու համար, հիմնում են մանկապարտեզը և գնումներ են անում, կամ նկարագրում են մայրության արձակուրդի և ցերեկային խնամքի մանրամասները: Կարող եք փորձել միասին հավաքել ձեր հղիության և մանկական ցնցուղի գրանցամատյանները, ձեր տեղական առողջապահական կենտրոնում անցկացնել ծնողական դասընթացներ կամ սովորել գռփոցների մասին:

Այնուամենայնիվ, երբեմն ձեզ հարկավոր է դադար տալ երեխաների հետ կապված բոլոր բաներից: Առաջ անցեք և պլանավորեք գործողություններ, ստանձնեք առաջադրանքներ և խառնվեք այն հոբբիներում, որոնք նոր մայրիկը չէր կարողանա հնարավորինս սեղմել իր զբաղված ժամանակացույցի մեջ: Որոշ գաղափարներ.

  • Makeաշի կամ հեռախոսի ժամադրությունները պատրաստեք ընկերների հետ: «Ես պատկերացնում եմ, որ երկվորյակներիս ծնվելուց հետո առնվազն վեց ամիս իմ խորին զրույցը չեմ ունենա իմ ընկերների մեծամասնության հետ», - գրում է մի կին մեր կայքի Համայնքում:
  • Իմացեք նոր բան: Հնարավորություն ստացեք գրադարանի այն գրքերի վրա, որոնք սովորաբար չէիք վերցնի: «Ես սկսեցի աստղագիտության գիրք կարդալ, որպեսզի կարողանամ մի քանի համաստեղություններ սովորել: Ո՞վ գիտի, միգուցե ես կխոսեմ իմ երեխայի հետ աստղերի մասին մեր կեսգիշերին կերակրման ժամանակ», - մայրիկն է Բարբարա մուսաները մեր կայքի Համայնքում:
  • Ուղղորդեք ձեր տարածությունը: Մաքուրացրեք ձեր ֆայլերը, թափեք կոճղերի միջով խոհանոցային գզրոցում կամ դրված այդ տպված նկարները պահարանում պահեք լուսանկարչական ալբոմների մեջ: Կան բազմաթիվ կազմակերպումներ, որոնք կարող եք անել տան շուրջը, որոնք ձեզ ֆիզիկապես չեն լարում, և երբ մայրիկի ռեժիմում եք, շնորհակալ կլինեք նվազած խառնաշփոթի համար:
  • Ձեզ բուժեք մերսման: «Ես զգում եմ, որ տոննա ավելի լավ է, որ ես ձեռք եմ բերել նախածննդյան մերսումից հետո: Եթե ձեզ թշվառ եք զգում, գնացեք ձեռք բերեք: Լավ է, որ արժե այդ գումարը», - գրում է Ceri- ը մեր կայքի Համայնքային գրառման մեջ: Ավելի քիչ թանկ բուժման համար, փոխարենը գարունը մազի փչելու կամ հանգստացնող պեդիկյուրի համար:
  • Ստեղծեք դյուրանցումներ ՝ խնայելու ժամանակը և ձեր առողջությունը: Հավաքեք ցուցափեղկերը քաղաքի շրջակայքում գտնվող ռեստորաններից, պատրաստեք սառնարանային կերակուրներ և սկսեք ձեր երեխաների որոնումները, որպեսզի օգնությունը մատչելի լինի առաջին առաջին ամիսներին:
  • Փորձեք նոր վարժության ռեժիմ: Ֆիզիկական գործունեությունը ձեր տրամադրությունն ու էներգիան խթանելու հաստատ միջոց է: Ուղեկցեք ընկերոջը `զբոսնելու, լողալու համար, ստուգեք յոգայի նախածննդյան դասը կամ փորձեք մեկ այլ միջոց` ձեր մարմինը շարժվելու համար: (Նախկինում ստուգեք ձեր բուժաշխատողի հետ, եթե առկա է բժշկական վարժությունից խուսափելու բժշկական պատճառ):
  • Վերցրեք այգեգործություն: «Այգի սկսելն իսկապես օգնեց ինձ հաղթահարել իմ երրորդ եռամսյակի ձանձրույթը», - ասում է Նյու Հեմփշիրի մայրը `Սյուզան Գրերը: «Ես տնկեցի մի քանի սերմեր, բայց հիմնականում փոխպատվաստեցի երիտասարդ բույսեր և ծառեր. Ժամանակի ընթացքում ինչ-որ այլ բան սպասելու սպասելու գաղափարը ինձ համար չափազանց շատ էր»:
  • Կապվեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Միասին վայելեք մի քանի խաղաղ, ռոմանտիկ ընթրիքներ. Անկախ նրանից `դուք ռեստորան եք հյուրընկալում կամ տանը հարմարավետ սնունդ եք տալիս - և կենտրոնանաք միմյանց վրա, մինչ կարողանաք:
  • Փախչել մեկ այլ աշխարհ: Սկսեք վեպ կամ դիտեք հեռուստատեսային շոուներ և կինոնկարներ, որոնք ձեզ տեղափոխում են մեկ այլ վայր կամ ժամանակ:


Դիտեք տեսանյութը: Մայրը հղիության մասին իմացել է երեխայի ծնվելուց րոպեներ առաջ, (Հունվարի 2022).